वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज के साथ डाइट करना बेहद जरुरी होता है. इससे अलावा वजन कम करने के लिए आपको रोजाना चलना भी बहुत जरुरी होता है.
Weight Loss: आज के समय में लोगों का लाइफस्टाइल (Lifestyle) ऐसा हो गया है कि खाने-पीने का कोई समय नहीं रहा है. किसी भी समय कुछ भी खा लेते हैं और कई बार तो लंबे समय तक कुछ खाते ही नहीं हैं. इन सब चीजों की वजह से बहुत जल्दी वजन बढ़ने (Weight Gain) लगता है. लोगों को मोटापे की दिक्कत हो जाती है. वजन बढ़ जाने के बाद उसे कम करना आसान नहीं होता है. इसके लिए एक्सरसाइज के साथ डाइट पर भी फोकस करना पड़ता है. वजन कम करने के लिए इन दोनों चीजों के साथ चलना भी जरुरी होता है. ऐसा नहीं की एक्सरसाइज करके आए तो बस घर पर आकर पड़ गए. आपको रोजाना कुछ स्टेप (Steps) चलना भी पड़ता है. आइए आपको बताते हैं कि रोजाना कितने स्टेप्स चलकर आप खुद को फिट रख सकते हैं. इसे फॉलो करने से आप अगर फिट हैं तो भी फॉलो करिए क्योंकि ये आपके वजन को बढ़ने नहीं देगा.
